Formation
Pilates Complet

Le stagiaire effectue une formation de Professeur de Pilates, destinée à lui permettre d’accéder à une certification de l’Institut reconnue par la Fédération des Professionnels de la Méthode Pilates (FPMP) et ainsi une voie d’accès simplifiée au Certificat de Qualification Professionnelle Animateur de Loisir Sportif (CQP ALS)

À l’origine, PILATES appela sa méthode « Contrology » en référence à la façon dont la méthode encourage l’utilisation de l’esprit pour contrôler les muscles, l’un des objectifs étant la recherche de l’harmonie parfaite entre l’esprit et le corps. La méthode PILATES repose sur 6 principes fondamentaux :

• la concentration
• la respiration
• la précision
• le contrôle
• la fluidité
• le centre de gravité

Elle permet de prendre conscience de son corps. Il existe plus de 500 exercices, le travail est doux, sans mouvements brusques et on peut l’adapter à tous. Les muscles profonds sont sollicités, la posture corrigée, le corps est rééquilibré et renforcé.

Les effets sont plus que purement physiques, une séance de PILATES permet de se sentir revitalisé, décontracté, confiant, serein et bien dans son corps. De plus, les exercices sont ludiques et agréables à pratiquer, la sensation de mieux être est immédiate.

Le Mat Work Pilates ou travail au sol

Le MAT WORK fait appel aux notions d’ancrages et d’appuis. Il est conçu dès le départ par Joseph PILATES comme un élément essentiel de sa méthode. Il est envisagé comme un éveil visant à rendre le corps disponible, il peut servir de test aux relations de force dans le corps. Le travail au sol est, dans le style de ses exercices, une fusion entre l’Orient et l’Occident, qui vise un bien-être et un contrôle du corps et de l’esprit. Apprendre à ressourcer le mental et le physique peut améliorer la qualité de la vie. Le MAT WORK nécessite d’intellectualiser les mouvements, les penser, les sentir, il développe la concentration et entraîne une conscience plus fine des sensations. Il influe sur, l’attitude, l’équilibre et favorise une plus grande disponibilité gestuelle. L’idée profonde véhiculée par cette méthode est de comprendre son propre corps et le développer de façon harmonieuse.

Programme de la formation complète 700h / 600h - Appareils & Mat Work Harmonie du corps

Cette formation de 700/600 heures offre la possibilité d’acquérir les connaissances pratiques et théoriques fondamentales de la technique PILATES, ainsi que la façon d’adapter le travail à votre clientèle. Elle est dispensée par Monica et son équipe, en séances de formation individuelle d'une, deux ou trois heures.

Elle comprend :
- Un travail de base sur les principes fondamentaux de la méthode
- Technique de respiration
- Placement du bassin et respect des courbes de la colonne vertébrale
- Renforcement de la ceinture abdominale
- Placement de la cage thoracique et des épaules
- Colonne cervicale et placement de la tête, Étirements
- Application de ces principes par des exercices au sol
- Compréhension, approche de la technique, pédagogie, pratique.

Description & apprentissage du répertoire Pilates

Un ensemble d’exercices répartis sur trois niveaux :

• Débutant
• Intermédiaire
• Avancé
  

Apprentissage et utilisation des accessoires

• Pour aider à comprendre et sentir les exercices, on agrémente les cours : de ballons, de balles, d’élastiques ou flex band,
  de fitness circle, de foam roller...
  
• Apprentissage de la pédagogie adaptée à votre clientèle

Travail sur appareils

• La connaissance complète de tous les exercices des machines Pilates, il s'agit de : La Reformer – La Cadillac – Le High Barrel –
  Le Little Barrel – Les 2 Chairs (Arms Chair et Electric Chair) 

• Cours d'anatomie appliquée au Pilates

Mise à jour le 22/02/2024